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2017.09.06
誰でもできる腰痛予防②
「洗顔」 膝を伸ばした状態で前かがみになるとかなり腰に負担がかかります。 ギックリ腰になる姿勢の一つです。 膝を軽く曲げて、膝裏にゆとりをもたせると良いです。 膝や太ももを洗面台につけ、も ...
2017.09.01
誰でもできる腰痛予防①
腰痛症の場合、自己管理によってかなり痛みを軽減し、予防できます。 常に正しい姿勢を心掛け、腰に余分な負担をかけないよう気を付けることが大切です。 そこで、一日の生活のなかで、特に注意したい姿勢や動作をご説明します。 &nb ...
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