ギックリ腰・坐骨神経痛・梨状筋-仙腸関節の専門院
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2016.12.09

「心にも応急手当てが必要だ」

時々Eテレのスーパープレゼンテーションという番組を見ています。さまざまな分野で世界の最先端を走る人たちがみずからのアイデアを披露するイベント・TEDカンファレンスです。今日は、ニューヨークで活躍する心理学者でセラピストのガイ・ウィンチが登場、心の応急手当ての必要性を訴える。心の健康は体の健康と同じぐらいに大事なのに、軽んじられている。もっと自分の心を大事に大切にしましょうという内容。特に一番心に悪いのは、ネガティブな出来事を何回も何回も思い出して反芻する事だそうです。これを絶ちきるには、簡単なことを行うと良いと言う。それは2分間でいいので、全く別の事に集中するだけ。運動・携帯ゲーム・読書何でもいいそうです。私は、わりと打たれ弱いので、こういった少しのことに気を付けて、心を強く持てたらなぁと思います。みなさんも、このストレス社会を上手に乗り切る方法をうまく活用しましょう。