2017.03.30

腰痛予防①

日常生活での腰痛予防を紹介いたします。

椅子と腰痛の関連です。

太ももが水平になる程度の座面の高さで、両足が楽に床につく位のイスを選んで下さい。

座面が高すぎても低すぎても良くありません。

できるだけ背筋を伸ばし姿勢を正した状態で座るのが理想になります。

長時間のデスクワークでは時々左右交互に足を組むのも効果的です。

柔らかいソファーや長時間の運転・デスクワークでは、腰が丸まることが続いて痛みが出ることがあります。

腰が軽く反っている状態で座ることが重要で、腰に小さいクッションを入れると改善されます。

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日常の細かいことを気を付けるだけで、腰痛が楽になります。

ぜひ実行してみましょう!

加古川 たなか鍼灸接骨院

ギックリ腰・坐骨神経痛・梨状筋-仙腸関節の専門院。原因を明らかにし、損傷箇所を特定してからの、的確な施術を行っています。
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