ギックリ腰・坐骨神経痛・梨状筋-仙腸関節の専門院
加古川・東加古川でお悩みの方、
たなか鍼灸接骨院にご相談ください！

2017.09.13

誰でもできる腰痛予防③

「バッグの持ち方」   重いバックを持って歩く時は、できるだけ持ち手を短くして、 体の中心に近いところで持つと良いでしょう。 そして、まめに左右交互に入れ替えて持つことをお勧めします。 またバ ...

2017.09.06

誰でもできる腰痛予防②

「洗顔」   膝を伸ばした状態で前かがみになるとかなり腰に負担がかかります。 ギックリ腰になる姿勢の一つです。 膝を軽く曲げて、膝裏にゆとりをもたせると良いです。 膝や太ももを洗面台につけ、も ...

2017.09.01

誰でもできる腰痛予防①

腰痛症の場合、自己管理によってかなり痛みを軽減し、予防できます。 常に正しい姿勢を心掛け、腰に余分な負担をかけないよう気を付けることが大切です。 そこで、一日の生活のなかで、特に注意したい姿勢や動作をご説明します。 &nb ...